सार्कोपेनिया अलर्ट: युवाओं में भी बढ़ रही मसल्स कमजोरी
सार्कोपेनिया अलर्ट: युवाओं में भी बढ़ रही मसल्स कमजोरी
सार्कोपेनिया, जिसे आमतौर पर उम्र बढ़ने से जुड़ी समस्या माना जाता है, अब युवाओं में भी तेजी से देखने को मिल रहा है। मसल्स की कमजोरी और ताकत में कमी के मामले बढ़ रहे हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, खराब लाइफस्टाइल, शारीरिक गतिविधि की कमी और अनियमित खानपान इसके मुख्य कारण हैं। लंबे समय तक बैठकर काम करना भी मसल्स को कमजोर कर रहा है।
युवाओं में जिम जाने के बावजूद सही डाइट और रिकवरी की कमी भी समस्या को बढ़ा रही है। प्रोटीन की कमी और नींद पूरी न होना शरीर पर असर डालते हैं।
डॉक्टरों का कहना है कि समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो यह समस्या गंभीर हो सकती है। इससे शरीर की ताकत, संतुलन और दैनिक कार्यों पर असर पड़ सकता है।
विशेषज्ञ नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और पर्याप्त नींद की सलाह देते हैं। सही लाइफस्टाइल अपनाकर इस समस्या से बचा जा सकता है।