आजकल की लाइफस्टाइल, काम का प्रेशर, कम सोना, तनाव और अनहेल्दी खानपान के कारण हमारा शरीर कई बीमारियों का शिकार हो रहा है, और उनमें से मोटापा एक बड़ी समस्या बन गया है। मोटापे से छुटकारा पाने के लिए हमें अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने होंगे।
स्वस्थ और फिट रहने के लिए हमें अपनी फूड हैबिट्स को हेल्दी रखना बेहद जरूरी है। इसके लिए नेचुरल रिसोर्सेज जैसे फल, सब्जियां, साबुत अनाज आदि पर आधारित डाइट अपनाना फायदेमंद हो सकता है। खासकर, सब्जियों से बने जूस वेट लॉस के लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं। ऐसे कुछ जूस के बारे में जानें, जो आपको जल्दी फिट और हेल्दी बना सकते हैं।
- गाजर का जूस
गाजर एक कम कैलोरी वाली जड़ वाली सब्जी है, जिसमें विटामिन A और कैरोटीनॉयड की भरपूर मात्रा होती है। गाजर का जूस भूख को शांत करता है और पाचन को बेहतर बनाता है। यह वेट लॉस में मदद करता है और चर्बी को जल्दी कम करता है। - हरी पत्तेदार सब्जियों का जूस
केल, पालक और पत्ता गोभी जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों से बने जूस में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। यह जूस कम कैलोरी वाला होता है, जो शरीर को पोषण देने के साथ-साथ वेट लॉस में भी सहायक होता है।
इन जूसों को अपनी डाइट में शामिल करने से न सिर्फ आपको ऊर्जा मिलेगी, बल्कि यह आपकी एक्स्ट्रा चर्बी को भी कम करेंगे और आपको फिट बनाए रखने में मदद करेंगे।